BOLETÍN de TLC noviembre 2022

Aprendizaje socioemocional

Auto-gratitud

Gran parte de esta temporada se centra en dar y agradecer. Según la investigación, practicar la gratitud de manera activa e intencional hace lo siguiente:

Nos ayuda a sobrellevar el estrés.
Regula nuestras emociones
Nos hace más felices
Mejora nuestra salud (mental y física)
Nutre las relaciones
Activa el aprendizaje

Una parte importante de la gratitud que a veces se pasa por alto es la autogratitud. Que significa exactamente? Se ha descrito como estar agradecido por lo que eres y lo que tienes para ofrecer.

En lugar de ser egoísta o vanidoso, esta es una forma clave de desarrollar la autocompasión, la autoestima y la autoestima. Esto no solo lo ayuda a sentirse más feliz y saludable, sino que también ayudará a otros a fortalecer las relaciones y conexiones interpersonales.

Cómo practicar la auto-gratitud

A continuación se muestra una actividad de gratitud para todas las edades. Para practicar la autogratitud, puedes hacer esta actividad pensando en ti mismo. ¿De qué cosas estás agradecido de ti mismo?

Autocuidado

Otra forma de mostrar aprecio por ti mismo es practicar el cuidado personal. La mayoría de ustedes probablemente han escuchado mucho acerca de este término. A continuación se presentan algunas formas en que puede practicar el cuidado personal en esta época del año, proporcionadas por calmwithcharacter.com. No tiene que ser complicado, simplemente elija una o dos prácticas que le atraigan más.

10 ideas de cuidado personal inspiradas en el otoño que te ayudan a practicar el bienestar y sentirte bien contigo mismo:

1. Ponte una mascarilla de calabaza

2. Enciende una vela perfumada de otoño

3. Haz una meditación de gratitud

4. Donar o ser voluntario

5. Da un paseo consciente por la naturaleza, observa lo que hueles, ves, oyes y saboreas en el aire, toca las hojas y absorbe los colores del otoño.

6. Tejer y practicar mindfulness

7. Baño de pies a base de hierbas de otoño

8. Salta o pisotea las hojas

9. Disfruta del sabor del otoño sin culpa

10. Únase a un club de lectura y disfrute de un buen libro

Semana Nacional de Psicología Escolar (7-11 de noviembre)

Cada año, la Semana Nacional de la Psicología Escolar se lleva a cabo la segunda semana de noviembre. Este es un momento para crear conciencia sobre lo que hacen los psicólogos escolares y cómo pueden ayudar a los estudiantes.

¿Quiénes son los psicólogos escolares y qué hacen?

La siguiente descripción está tomada de la Asociación Nacional de Psicólogos Escolares:

Los psicólogos escolares son miembros excepcionalmente calificados de los equipos escolares que apoyan la capacidad de los estudiantes para aprender y la capacidad de los maestros para enseñar. Aplican experiencia en salud mental, aprendizaje y comportamiento para ayudar a los niños y jóvenes a tener éxito académico, social, conductual y emocional. Los psicólogos escolares se asocian con familias, maestros, administradores escolares y otros profesionales para crear entornos de aprendizaje seguros, saludables y de apoyo que fortalezcan las conexiones entre el hogar, la escuela y la comunidad.

¿Qué formación reciben los psicólogos escolares?

Los psicólogos escolares reciben una preparación de posgrado avanzada especializada que incluye cursos y experiencias prácticas relevantes tanto para la psicología como para la educación. Los psicólogos escolares generalmente completan un programa de grado de especialista (al menos 60 horas semestrales de posgrado) o un doctorado (al menos 90 horas semestrales de posgrado), los cuales incluyen una pasantía supervisada de 1200 horas durante un año.

¿Qué hacen los psicólogos escolares?

Los psicólogos escolares brindan apoyo directo e intervenciones a los estudiantes, consultan con maestros, familias y otros profesionales de la salud mental empleados en la escuela (es decir, consejeros escolares, trabajadores sociales escolares) para mejorar las estrategias de apoyo, trabajan con los administradores escolares para mejorar las prácticas escolares y y colaborar con los proveedores de la comunidad para coordinar los servicios necesarios.

¿Por qué los niños necesitan psicólogos escolares?

Todos los niños y jóvenes pueden enfrentar problemas de vez en cuando relacionados con el aprendizaje; relaciones sociales; tomar decisiones difíciles; o manejar emociones como sentirse deprimido, ansioso, preocupado o aislado. Los psicólogos escolares ayudan a los estudiantes, las familias, los educadores y los miembros de la comunidad a comprender y resolver tanto los problemas crónicos a largo plazo como los problemas a corto plazo que los estudiantes pueden enfrentar. Son un recurso altamente calificado y listo en el esfuerzo por garantizar que todos los niños y jóvenes prosperen en la escuela, en el hogar y en la vida.

Conozca a los psicólogos escolares de TLC

Erika Delgado

Erika Delgado ha estado con TLC por 10 años. Tiene una licenciatura en Psicología de UCSD, una Maestría en Psicología Escolar de la Universidad Internacional Alliant con una certificación en Salud Mental Basada en la Escuela, una credencial de PPS y un Diplomado en Neuropsicología Escolar a través de la Junta Estadounidense de Neuropsicología Escolar. Con más de 17 años de experiencia trabajando en el campo de la salud mental, Erika aporta una gran experiencia a su papel como psicóloga principal de TLC.

Fuera del trabajo, a Erika le gusta pasar tiempo con su familia, que incluye a sus dos hijas, Ellie (7) y Zoe (3), su esposo Adrian y sus dos perros (Scruffy y Ollie). Le encanta viajar, conocer gente y lugares nuevos, hacer jardinería, hornear y hacer manualidades con sus hijas.

Cómo puede ayudar Erika: Erika puede apoyar a los estudiantes y padres cuando tienen inquietudes o preguntas con respecto a las necesidades académicas, de comportamiento y socioemocionales. Con Erika puede hablar sobre las intervenciones y cualquier otro apoyo que se pueda implementar en la escuela y el hogar. Erika también puede responder preguntas sobre Planes Educativos Individualizados (IEP) y servicios relacionados.

Erika colabora con los maestros y el personal de la escuela para crear entornos de aprendizaje seguros y de apoyo que apoyen mejor a los estudiantes que pueden tener dificultades académicas, conductuales o sociales/emocionales.

Cómo comunicarse con Erika: los estudiantes y las familias pueden comunicarse con Erika por correo electrónico, edelgado@learningchoice.org.

Lisa Valdes

Lisa tiene su licenciatura en Educación Infantil Temprana y su Maestría en Psicología Escolar con una certificación en Análisis Conductual Aplicado y una credencial de PPS. Ha trabajado en educación durante más de 11 años y tiene una sólida formación en gestión del comportamiento y salud mental.

Fuera del trabajo, a Lisa le gusta pasar tiempo con su familia, que incluye a sus hijas gemelas de 4 años, Juliana y Aliana, su hijo Isaac de 10 años y su esposo Tony. Pasan la mayor parte de su tiempo en los campos de béisbol y yendo a gimnasia. También le gusta cocinar, hacer jardinería y probar nuevas recetas.

Cómo puede ayudar Lisa: Lisa puede ayudar a los estudiantes y las familias con preguntas sobre los servicios del IEP, académicos, evaluaciones (inteligencia, rendimiento, socioemocional, adaptativo, procesamiento cognitivo) y evaluaciones/intervenciones conductuales.

Cómo contactar a Lisa: La mejor manera de contactar a Lisa es por correo electrónico a lisa.valdes@learningchoice.org

Destacado del trabajo de los estudiantes

El trabajo destacado de los estudiantes de este mes proviene de los estudiantes del Programa Híbrido de los grados 4 y 5 de la Sra. Gray de TLC San Diego. Esta clase estaba estudiando la unidad Human Machines through Mystery Science. Durante esta unidad, los estudiantes trabajaron en sus días de educación en el hogar en estos proyectos. Los alumnos de cuarto grado tuvieron que elegir un sistema corporal para representar y escribir sobre él, mientras que los alumnos de quinto grado tuvieron que crear un modelo del cuerpo humano y todos sus sistemas.

Los estudiantes mostraron mucha creatividad durante este proyecto. Por ejemplo, un estudiante diseñó el sistema digestivo en un delantal para que pudiera usarse para mostrar su ubicación, mientras que otro estudiante agregó piezas como globos, huesos de plástico y más en su cuerpo humano en 3D.

Una vez completada, la clase hizo una exhibición y pudo explorar los proyectos de los demás. Los estudiantes también tuvieron una pieza de reflexión para explicar de qué estaban orgullosos con el proyecto y qué sentían que podrían haber hecho de manera diferente. Luke Baker (quinto grado), por ejemplo, estaba muy orgulloso de su proyecto y dijo que se divirtió mucho al crearlo. Dijo que también hizo conexiones para él que de otro modo no habría obtenido. Él siente que realmente entiende el cuerpo humano y lo que hacen las diferentes partes, mientras trabajan juntas para ayudarnos a funcionar.

Estudiantes presentan sus proyectos

Música en proceso

Como muchas familias saben, TLC actualmente tiene una Vía de Educación Técnica Comunitaria (CTE) - Energía, Medio Ambiente y Servicios Públicos. Esto se ofrece en nuestro sitio de La Mesa y está en la fase del primer año en la ubicación de Chula Vista.

Nuestra esperanza es ofrecer a los estudiantes caminos adicionales de CTE en años futuros. Hemos dado un gran paso hacia este objetivo al comenzar a desarrollar un camino en el sector de las artes, los medios y el entretenimiento, centrándonos en la interpretación y producción musical.

Actualmente en una fase exploratoria, está siendo dirigido por el Sr. John Neth en nuestra escuela de La Mesa. Este año, el Sr. Neth está enseñando interpretación musical a estudiantes de secundaria y preparatoria, utilizando instrumentos como guitarras, silbatos de hojalata y ukeleles. El próximo año, esto se ampliará para instruir a los estudiantes sobre los elementos de la producción musical. En el futuro, nos gustaría ofrecer este camino en varias escuelas.

Mucho de esto ha sido posible gracias a que el Sr. Neth está dispuesto a usar su experiencia en música para obtener su credencial de CTE y ofrecer esta instrucción a nuestros estudiantes. Además, una subvención del Fondo de Educación VELA ha ayudado a TLC a financiar los materiales e instrumentos iniciales.

Si está interesado en apoyar este importante programa de artes a través de donaciones de instrumentos musicales o como voluntario, envíe un correo electrónico a Kacie a kacie.desmond@learningchoice.org.

Lunes sin carne

Lo siguiente proviene de nuestros amigos de The Monday Campaigns. Este mes compartimos información sobre los beneficios de no comer carne al menos un día a la semana. Como explica el equipo de The Monday Campaigns:

Un cuerpo sano depende de las proteínas. Este macronutriente esencial es responsable de muchas funciones, incluida la construcción de músculos, huesos y piel, la reparación de tejidos, la ayuda en la digestión y la regulación del desarrollo hormonal. Los alimentos ricos en proteínas también aceleran la recuperación después de una lesión o ejercicio, reducen el apetito y ayudan a mantener un peso saludable.

Pero, ¿puede obtener suficiente proteína de las plantas? ¡Sí! A pesar de la idea errónea común, muchos alimentos de origen vegetal están cargados de proteínas, así como de otros nutrientes importantes y fibra necesarios para una dieta sana y equilibrada. Comer cantidades excesivas de productos de origen animal, especialmente carne roja y procesada, conlleva riesgos que no encontrará con las proteínas de origen vegetal, como enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes y ciertos tipos de cáncer. Tenga en cuenta que obtenemos proteínas en muchos alimentos diferentes en nuestra dieta y se suma.

Pero, ¿y las proteínas?

Es un mito que no puedes obtener suficiente proteína de los alimentos de origen vegetal. Como explica The Monday Campaigns:

Siempre que coma suficientes calorías para mantener un peso saludable y siga una dieta saludable y variada, es casi seguro que obtendrá suficiente proteína. La deficiencia de proteínas es poco común y la mayoría de los estadounidenses comen 1,5 veces más proteínas de las que necesitan cada día.

¿Qué opciones hay además de la carne?

A continuación hay una serie de gráficos para darle ideas de qué otros tipos de alimentos puede comer en lugar de la carne o además de ella.

Destacado del personal

Conozca a las personas detrás de TLC Events

Una de las mejores cosas de TLC son nuestros eventos y excursiones. Tanto los padres como los estudiantes constantemente comentan que la variedad y la accesibilidad de estas salidas son una de las cosas favoritas de nuestra escuela. Además de brindar diversión y conexión, nuestros eventos y excursiones también refuerzan los objetivos de aprendizaje y tienen un gran beneficio socioemocional para todos los involucrados.

¡Cualquiera que haya planeado un evento de cualquier tipo sabe cuánto trabajo implica! TLC está agradecido de tener dos increíbles miembros del personal detrás de nuestro Departamento de Eventos. Es posible que no siempre vea sus rostros en eventos y excursiones, pero ninguna de estas oportunidades especiales sería posible sin su dedicación y arduo trabajo. ¡Tómese un momento para aprender más sobre ellos a continuación!

Renee Olmeda

¿Cuánto tiempo llevas con TLC? Fui miembro fundador de la escuela y formo parte de TLC desde 2004.

¿Cuál es tu parte favorita de la planificación de eventos? Me encanta brindar nuevas experiencias y oportunidades a nuestras familias de TLC a través de eventos y excursiones.

¿Qué espera que obtengan las familias de TLC al asistir a eventos y excursiones? Me han dicho que los eventos son una parte favorita de TLC para muchas familias porque abarca la libertad y la exploración que se heredan en la educación en el hogar. La conexión con la comunidad, nuevos lugares o ideas y entre nosotros es una parte importante de nuestro modelo. Los estudiantes han compartido que han encontrado su pasión a través de la chispa o exploración inicial que ocurrió en una excursión o evento.

Si pudieras viajar a cualquier parte del mundo, ¿a dónde irías? ¡Me encanta viajar! A nivel nacional, tengo muchas ganas de ir a Nashville para mi cumpleaños en mayo. A nivel internacional me gustaría ir a Grecia o Croacia. Siempre estoy listo para aventuras de viaje.

Vicki Cline

¿Cuánto tiempo llevas con TLC? Estoy en mi año 18 con TLC.

¿Cuál es tu parte favorita de la planificación de eventos? Trabajar con las sugerencias e ideas que tienen las familias de TLC para eventos es lo mejor. Siempre hay favoritos familiares que les gusta que sucedan todos los años, pero también es emocionante encontrar nuevas oportunidades educativas y experiencias para las familias.

¿Qué espera que obtengan las familias de TLC al asistir a eventos y excursiones? A las familias les encanta poder conectarse fuera de nuestro entorno escolar. Es fantástico que, como escuela, podamos ofrecer oportunidades que podrían no ser accesibles o asequibles para las personas. Me encanta ver la participación en talleres y actividades prácticas como las que se ofrecen en el Fleet Science Center. Los estudiantes pueden interactuar con compañeros de clase, así como hacer nuevos amigos de otros sitios de TLC y también tener una experiencia de aprendizaje académico.

Si pudieras viajar a cualquier parte del mundo, ¿a dónde irías? Tantos lugares que me gustaría experimentar, pero realmente me gustaría ver más de Europa, particularmente Suiza.

Reconocimientos para estudiantes STAR

Noviembre: Responsabilidad

TLC reconoce a los estudiantes STAR cada mes en función de un rasgo de carácter determinado. El rasgo de carácter de noviembre es la responsabilidad. Los estudiantes son nominados por sus Socios Educativos y Administradores del Plantel Escolar. ¡Felicitaciones a los estudiantes STAR de este mes!

Noah Davis

Stella Douglas

Vienna Hancock-Wilkie

Kumar Herrera

Nasiya Ortega

Ava Ortega

Madelyn Pratt

Trinity Ruckley

Ryleigh Sowell

Marley Webb

Pennelope White

Los reconocimientos al personal de este mes por Responsabilidad son:

Ben Coppersmith

Joe Cunningham

Alonzo Garcia

Adrianna Gray

Rebecca Medina

Jill Nichols

Alicia Ruiz

Sheala Scavia

Malia Stanley

Appreciate

Credits:

Created with images by Andrey Popov - "Gratitude Word With Pen On Notebook" • irissca - "Self-care word on lightbox and flower narcissus on pink background flat lay. Take care of yourself." • tadamichi - "Mental health image. Various emotion and mind. Waste paper and head silhouette." • radachynskyi - "The concept of rational and irrational thinking of two people. Heads of two people with colourful shapes of abstract brain for concept of idea and teamwork. Two people with different thinking."